Tout comme vous, vos règles changent avec le temps et ne sont pas toujours prévisibles. Avec cet article, nous souhaitons vous familiariser avec les changements potentiels et vous permettre de vous y préparer.
Tout peut arriver et ne pas arriver, voilà c'est dit !
Certaines vont connaître des règles très abondantes et douloureuses, d'autres vont connaître des règles de moins en moins abondantes et fréquentes jusqu'à disparaître. Tout comme certaines vont souffrir de bouffées de chaleur et d'autres n'en connaîtront aucune.
Ce qui est fascinant, c'est à quel point chaque femme vivra les choses différemment. Ce qui est arrivé à votre mère, sœur ou tante ne vous arrivera pas forcément à vous.
Il n'y a aucun moyen de savoir avec certitude quels changements vous affecteront ni à quel moment ceux ci auront lieu ni même si il y aura un quelconque changement ! La seule chose qui est sûre c'est que de savoir ce qui peut arriver permet de mieux anticiper et de mieux vivre les éventuels bouleversements de la périménopause.
Les changements dans le cycle menstruel
Revoyons d'abord les bases, le cycle menstruel se divise en 4 phases :
La phase menstruelle correspond à la perte de la muqueuse épaissie de l’utérus.
La phase folliculaire correspond au moment où l'organisme va préparer un ovule en vue d'une éventuelle fécondation.
L'ovulation
La phase lutéale garantit la libération des hormones permettant la fécondation de l'ovule et le développement d'un embryon.
Pendant la périménopause, les taux d’œstrogènes et de progestérone ne varient plus de la même façon dans votre organisme.
Il est important de garder à l'esprit que durant la périménopause même si vos règles sont irrégulières, vous pouvez tomber enceinte. Une contraception reste nécessaire si vous ne souhaitez pas de grossesse.
Progressivement, votre corps va produire moins d'hormones durant la phase folliculaire et lutéale. Cette diminution est vraiment très progressive puisque cela s'étale sur des années. Comme durant la phase de la puberté, les fluctuations hormonales peuvent être inconfortables et vous pouvez vous sentir moins bien.
Quel est le premier signe ? Souvent un SPM plus difficile, des règles plus douloureuses et parfois le retour de l'acné hormonale.
Certaines femmes déclarent se sentir plus maussades pendant leurs règles ou avoir un SPM nettement plus difficile que dans leur vingtaine ou leur trentaine. Cela peut vous rappeler votre mood pendant l'adolescence avec les éruptions cutanées et l'ambiance "Je déteste les gens". Certains professionnels de santé parlent d'une puberté inversée pour qualifier la périménopause.
Ces symptômes majorés sont dus aux œstrogènes et à leur augmentation qui n'est plus suffisamment compensée par la progestérone.
Cette dominances œstrogénique entraîne un SPM beaucoup plus marqué avec des règles plus douloureuses et parfois plus abondantes.
Attendez vous à être surprise par vos règles !
A mesure que vos taux hormonaux évolueront, vous verrez peut être des changements concernant vos règles :
- Des saignements plus légers que par le passé
- Des règles plus longues ou moins irrégulières
- Des saignements plus abondants et un SPM plus important
- Une absence de règles durant un cycle puis leur retour
L'équilibre changeant entre la progestérone et les œstrogènes est en jeu. L'augmentation des œstrogènes et une diminution de la progestérone peuvent entrainer des saignements plus abondants ou moins prévisibles.La progestérone atténue les effets des œstrogènes sur la muqueuse utérine. Ensuite à mesure que les œstrogènes diminuent, le flux sanguin diminue également.
Ces baisses de vos hormones sont bien entendus normales mais c'est le déséquilibre de la progestérone et des œstrogènes qui peut provoquer des perturbations au sein de votre cycle.
Le stress chronique ne fera qu'exacerber ces symptômes en induisant une augmentation du cortisol et une baisse de la synthèse de la progestérone. On en parle dans cet article : https://iamvive.co/blogs/infos/perimenopause-quels-sont-les-premiers-signes .
Vous aurez peut être des symptômes digestifs et de la rétention d'eau.
Les variations hormonales durant votre cycle menstruel peuvent provoquer des ballonnements mais également une rétention d'eau plus marquée. Comme lors d'une grossesse en quelque sorte.
Votre poitrine sera peut être plus sensible
Vous ressentirez peut être des douleurs ou des sensations de brûlure. Ce type de douleur lancinante peut être vraiment difficile à vivre.
En cas de douleur vous pouvez essayer :
De porter des soutiens gorges sans armatures, en coton et de vraiment privilégier votre confort !
Des compresses chaudes ou froides en fonction de votre ressenti et la présence ou non de brûlures.
Réduire la caféine
Et surtout il est important de consulter votre professionnel de santé afin d'éliminer tout autre cause de douleurs mammaires.