La périménopause : qu'est-ce que c'est ?
La périménopause est la période de transition avant la ménopause, qui peut durer entre 4 et 7 ans. Durant cette phase, les taux d’hormones chutent progressivement, jusqu’à l’arrêt complet des cycles menstruels. Cette baisse des œstrogènes et de la progestérone entraîne divers symptômes qui peuvent être difficiles à gérer au quotidien.
Quels sont les symptômes de la périménopause ?
Les symptômes de la périménopause peuvent être classés selon la diminution de deux hormones principales : la progestérone et les œstrogènes.
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Diminution des œstrogènes : Elle provoque des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, une sécheresse vaginale, des troubles du sommeil, l'absence de règles, ainsi qu'un ralentissement du métabolisme.
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Chute de la progestérone : Elle entraîne des troubles du cycle menstruel, avec des saignements plus abondants et irréguliers.
À quel âge commence la périménopause ?
Il n’y a pas d’âge précis pour entrer en périménopause, tout comme pour la ménopause. Cependant, la communauté scientifique estime qu’elle débute autour de 42 ans. Lorsque cette phase commence avant 40 ans, on parle d’insuffisance ovarienne précoce, qui concerne environ 1 à 2 % des femmes en France.
Est-il encore possible de tomber enceinte durant la périménopause ?
Oui, il est encore possible de tomber enceinte durant la périménopause, bien que l’irrégularité des cycles puisse compliquer la conception. Si vous souhaitez avoir un enfant, il est important d’en parler à votre gynécologue. Si vous ne souhaitez pas de grossesse, continuez à utiliser une contraception jusqu'à ce que la ménopause soit confirmée.
Peut-on traiter les symptômes de la périménopause ?
Il n’existe pas de traitement médical spécifique pour la périménopause, mais certaines plantes peuvent aider à atténuer les inconforts liés aux variations hormonales. Voici quelques remèdes naturels :
- Le gattilier
- L’huile d’onagre
- Le cimicifuga
- Les omégas-3 : Vous pouvez les consommer sous forme de compléments alimentaires ou en augmentant votre consommation de poissons gras, d’oléagineux et d’huiles végétales.
N’oubliez pas de consulter votre pharmacien ou votre gynécologue avant de commencer des compléments alimentaires.