La ménopause est une phase naturelle mais délicate de la vie d’une femme, marquée par une chute progressive des hormones sexuelles féminines, principalement les œstrogènes et la progestérone. Ce bouleversement hormonal entraîne son lot de symptômes parfois difficiles à vivre : bouffées de chaleur, fatigue, règles irrégulières en préménopause, sécheresse intime, sautes d’humeur, troubles du sommeil, baisse de libido, etc.
Plutôt que de se tourner vers des traitements hormonaux substitutifs, de nombreuses femmes choisissent aujourd’hui une approche plus douce, plus respectueuse du corps : la phytothérapie, autrement dit l’usage de plantes médicinales pour accompagner le corps dans cette transition.
Parmi les plantes les plus efficaces et reconnues pour soutenir la santé hormonale féminine : le Gatillier (Vitex agnus-castus) et le Shatavari (Asparagus racemosus). Deux plantes aux propriétés complémentaires qui peuvent faire une vraie différence pour mieux vivre sa ménopause.
Dans cet article, découvrez les bienfaits du Gatillier et du Shatavari, comment ils agissent, leurs usages traditionnels et pourquoi ils sont particulièrement recommandés pour les femmes à partir de 40 ans.
1. Le Gatillier : un régulateur hormonal naturel
🌿 Qu’est-ce que le Gatillier ?
Le Gatillier, aussi appelé “arbre au poivre”, est une plante originaire du bassin méditerranéen, dont les baies sont utilisées depuis l’Antiquité pour réguler les déséquilibres hormonaux féminins.
Ses effets sont bien documentés, notamment en ce qui concerne le cycle menstruel, la fertilité et les troubles prémenstruels. Mais il est également un allié précieux en préménopause et ménopause, lorsque les cycles deviennent irréguliers ou disparaissent totalement.
🌸 Comment agit-il sur les hormones ?
Le Gatillier agit principalement sur l’axe hypothalamo-hypophyso-ovarien, qui contrôle la production hormonale chez la femme. Il stimule la sécrétion de progestérone (souvent en déficit à la ménopause) et rééquilibre le ratio œstrogènes/progestérone, contribuant ainsi à atténuer de nombreux symptômes liés aux déséquilibres hormonaux.
💡 Ses bienfaits pendant la ménopause :
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✅ Réduction des règles irrégulières ou trop abondantes en préménopause.
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✅ Soulagement du syndrome prémenstruel (SPM) : irritabilité, douleurs, ballonnements.
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✅ Apaisement des bouffées de chaleur.
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✅ Diminution des tensions mammaires.
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✅ Meilleure stabilité émotionnelle.
👉 Chez VIVE, le Gatillier est un ingrédient clé de la cure “Périménopause”, formulée pour accompagner les femmes en phase de transition hormonale.
2. Le Shatavari : la plante ayurvédique du féminin sacré
🌱 Qu’est-ce que le Shatavari ?
Le Shatavari est une plante médicinale majeure en médecine ayurvédique indienne, souvent appelée “celle qui possède cent maris”, en référence à sa capacité à restaurer la vitalité sexuelle, la fertilité et la longévité des fonctions féminines.
Elle est utilisée depuis des siècles pour soutenir l’équilibre hormonal des femmes à tous les âges de la vie, de la puberté à la post-ménopause.
🌸 Comment agit-elle sur le corps féminin ?
Le Shatavari est un adaptogène doux : il aide l’organisme à s’adapter au stress tout en renforçant le système reproducteur. Il contient des phytoœstrogènes naturels (stéroïdes végétaux) qui imitent l’action des œstrogènes dans l’organisme, sans en perturber le fonctionnement.
Sa richesse en saponines, antioxydants et mucilages lui confère des propriétés hydratantes, anti-inflammatoires et régénérantes pour les tissus intimes.
💡 Ses bienfaits pendant la ménopause :
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✅ Hydratation des muqueuses vaginales → soulage la sécheresse intime.
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✅ Amélioration de la libido et de la vitalité sexuelle.
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✅ Apaisement du stress émotionnel et de l’irritabilité.
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✅ Soutien à la lubrification naturelle.
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✅ Tonifie l’utérus et le système reproducteur.
👉 Le Shatavari est présent dans la cure “Bien-être intime & libido” de VIVE, qui agit de manière ciblée sur les inconforts intimes et la baisse de désir.
3. Une synergie naturelle puissante pour mieux vivre la ménopause
🌿 Gatillier + Shatavari = l’alliance parfaite
Lorsque le Gatillier et le Shatavari sont combinés dans une routine adaptée, ils offrent un accompagnement global et harmonieux de la ménopause :
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Le Gatillier agit sur l’axe hormonal et les symptômes liés aux règles et aux fluctuations de l’humeur.
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Le Shatavari agit davantage sur l’hydratation, la libido, la douceur émotionnelle et le confort intime.
Cette approche holistique, à la fois hormonale, nerveuse, émotionnelle et intime, permet de retrouver de la stabilité, de l’énergie et du bien-être au quotidien.
4. Comment les intégrer dans son quotidien ?
💊 En cure de compléments alimentaires :
Les cures VIVE permettent une prise quotidienne simplifiée, avec une posologie pensée pour maximiser l’assimilation et les effets bénéfiques.
🗓️ Durée conseillée :
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1 mois minimum pour ressentir les premiers effets.
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3 mois pour un effet durable.
🌿 En parallèle :
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Adoptez une alimentation anti-inflammatoire et riche en oméga-3.
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Bougez régulièrement (yoga, marche, natation).
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Pratiquez des rituels bien-être pour calmer le stress (cohérence cardiaque, respiration, massage).
Conclusion
La ménopause peut être vécue non pas comme une perte, mais comme une renaissance. En vous entourant des bonnes plantes, en particulier le Gatillier et le Shatavari, vous pouvez soutenir votre corps naturellement, retrouver équilibre hormonal, confort intime et stabilité émotionnelle, sans hormones artificielles.
🌿 VIVE vous accompagne avec des formules naturelles, efficaces et respectueuses du corps féminin, pensées pour chaque étape de votre vie hormonale.
👉 Il est temps de reprendre le pouvoir sur votre bien-être, en toute douceur.